Anında Kolayca Yapabileceğiniz Pilates Hareketi

Anında Kolayca Yapabileceğiniz Pilates Hareketi

Bir çoğumuz şikayet ettiği spor yapmak istiyorum ama vaktim yok. Olayın Pilates ile çözüme kavuşturmak mümkün. Pilates bir kaç püf noktasıyla spor zaman ayırmadan çalışırken otururken gezerken dair spor yapmak mümkün? Pilates bu haraketler neler ve nasıl yapabilirim. Pilates bacak ve basen bölgenizi inceltmek ve şekillendirmek için dair kullanabilirim.

Dünya üzerinde artık Pilates bir spor etken olarak kullanılıyor. Hemen hemen her spor salonunda bir Pilates alan mevcut. Bundan dolayı olsa gerek Pilates çok ciddi anlamada insanlar üzerinde etkisi oldukça fazla diye biliriz. Aşağıdaki yazımızda bir kaç tane hareketleri göreceksiniz.

Ayakta Paralel Şekilde

Bu hareketi yaparken, baldırlarınızın ve kalça kaslarınızı çalıştığını fark edeceksiniz hafiften yanma olabilir bundan dolayı endişe etmeyiniz. Bu hareketin amacı bacak ve basen düzgün bir görüntü olmasın sağlamaktır.

Anında Kolayca Yapabileceğiniz Pilates Hareketi
Anında Kolayca Yapabileceğiniz Pilates Hareketi

Anında Kolayca Yapabileceğiniz Pilates Hareketi

Diz Bükme Hareketi

Anında Kolayca Yapabileceğiniz Pilates Hareketi
Anında Kolayca Yapabileceğiniz Pilates Hareketi

Bu hareket sayesinde kalça, basen ve üst bacağınızın yanmalar olacak. Endişe etmeyin o bölgelerde yakma işlemi başlamış olacaktır. Yakın bir sürede düzgün fit bir vücuda sahip olacaksınızdır.

Anında Kolayca Yapabileceğiniz Pilates Hareketi

Duvar Yaslanma hareketi

Bu hareket ile daha dik bir duruşa sahip olacaksınız. Bu hareket ile düz duvara sırtınız yaslayın sonra öne doğru eğilip kalkın bu sayede omuriliğiniz çalıştırmış olacaksınız.

Anında Kolayca Yapabileceğiniz Pilates Hareketi
Anında Kolayca Yapabileceğiniz Pilates Hareketi

Bir sağ Bir sol ayak

Bu hareket yapacağınız ayaklarınız ön doğru atıp vücudunuz da aynı şekilde öne götürmeniz gerekiyor

Anında Kolayca Yapabileceğiniz Pilates Hareketi
Anında Kolayca Yapabileceğiniz Pilates Hareketi

 

 

Daha Fazla Göster

İlgili Makaleler

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

Başa dön tuşu
Kapalı