Bir çoğumuz şikayet ettiği spor yapmak istiyorum ama vaktim yok. Olayın Pilates ile çözüme kavuşturmak mümkün. Pilates bir kaç püf noktasıyla spor zaman ayırmadan çalışırken otururken gezerken dair spor yapmak mümkün? Pilates bu haraketler neler ve nasıl yapabilirim. Pilates bacak ve basen bölgenizi inceltmek ve şekillendirmek için dair kullanabilirim.
Dünya üzerinde artık Pilates bir spor etken olarak kullanılıyor. Hemen hemen her spor salonunda bir Pilates alan mevcut. Bundan dolayı olsa gerek Pilates çok ciddi anlamada insanlar üzerinde etkisi oldukça fazla diye biliriz. Aşağıdaki yazımızda bir kaç tane hareketleri göreceksiniz.
Ayakta Paralel Şekilde
Bu hareketi yaparken, baldırlarınızın ve kalça kaslarınızı çalıştığını fark edeceksiniz hafiften yanma olabilir bundan dolayı endişe etmeyiniz. Bu hareketin amacı bacak ve basen düzgün bir görüntü olmasın sağlamaktır.
Anında Kolayca Yapabileceğiniz Pilates Hareketi
Anında Kolayca Yapabileceğiniz Pilates Hareketi
Diz Bükme Hareketi
Anında Kolayca Yapabileceğiniz Pilates Hareketi
Bu hareket sayesinde kalça, basen ve üst bacağınızın yanmalar olacak. Endişe etmeyin o bölgelerde yakma işlemi başlamış olacaktır. Yakın bir sürede düzgün fit bir vücuda sahip olacaksınızdır.
Anında Kolayca Yapabileceğiniz Pilates Hareketi
Duvar Yaslanma hareketi
Bu hareket ile daha dik bir duruşa sahip olacaksınız. Bu hareket ile düz duvara sırtınız yaslayın sonra öne doğru eğilip kalkın bu sayede omuriliğiniz çalıştırmış olacaksınız.
Anında Kolayca Yapabileceğiniz Pilates Hareketi
Bir sağ Bir sol ayak
Bu hareket yapacağınız ayaklarınız ön doğru atıp vücudunuz da aynı şekilde öne götürmeniz gerekiyor
Anında Kolayca Yapabileceğiniz Pilates Hareketi
Yazı hakkında görüşlerinizi belirtmek istermisiniz?